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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:48	3:48	160	00:03:48	1,00 km
2	1,00 km	3:45	3:45	168	00:07:34	2,00 km
3	1,00 km	3:48	3:48	170	00:11:21	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	171	00:15:20	4,00 km
5	1,00 km	3:51	3:51	171	00:19:11	5,00 km
6	1,00 km	3:55	3:55	171	00:23:06	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	172	00:27:03	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	170	00:31:01	8,00 km
9	1,00 km	3:53	3:53	173	00:34:54	9,00 km
10	0,97 km	3:42	3:49	174	00:38:36	9,97 km

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