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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	114	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	130	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	144	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	129	00:21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	130	00:27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	149	00:33:07	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	150	00:38:06	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	159	00:43:12	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	147	00:48:14	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	152	00:53:44	10,00 km
11	0,41 km	2:21	5:48	169	00:56:05	10,41 km

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