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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	134	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	143	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	144	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	144	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	143	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	154	00:30:55	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	145	00:36:00	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	150	00:41:42	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	150	00:47:20	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	132	00:52:23	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	133	00:57:08	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	137	01:02:13	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	145	01:07:11	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	144	01:12:10	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	142	01:17:09	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	137	01:22:11	16,00 km
17	1,00 km	4:46	4:46	143	01:26:57	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	146	01:31:50	18,00 km
19	0,01 km	0:02	3:48	171	01:31:51	18,01 km

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