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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	118	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	135	00:11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	134	00:17:05	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	134	00:22:36	4,00 km
5	1,00 km	6:20	6:20	139	00:28:56	5,00 km
6	1,00 km	6:23	6:23	140	00:35:19	6,00 km
7	1,00 km	6:15	6:15	141	00:41:34	7,00 km
8	1,00 km	6:28	6:28	141	00:48:02	8,00 km
9	1,00 km	6:30	6:30	137	00:54:33	9,00 km
10	1,00 km	6:12	6:12	138	01:00:45	10,00 km
11	1,00 km	6:10	6:10	137	01:06:55	11,00 km
12	1,00 km	6:20	6:20	138	01:13:15	12,00 km
13	1,00 km	6:19	6:19	135	01:19:33	13,00 km
14	1,00 km	5:45	5:45	130	01:25:18	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	134	01:31:06	15,00 km
16	1,00 km	5:42	5:42	136	01:36:48	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	129	01:42:12	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	131	01:47:35	18,00 km
19	0,25 km	1:26	5:42	133	01:49:00	18,25 km

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