8-7-6-4-4 min
Löpning - Fartlek
Det skulle egentlig være 8,7,6,5,4, men da jeg kom hjem oppdaget jeg at 5 min bare ble 4. Jeg får sone straffen en annen dag. Tempo på dragene var 4,27-4,25-4,19-4,26-4,23. Litt ulik vind på dragene. Pauser 3-3-2-2 min. jogg i 5,30-fart.
Grei økt. Drøt2 km opp- og nedjogg.
