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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	112	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	123	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	126	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	125	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	127	00:24:20	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	126	00:29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	129	00:34:02	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	130	00:38:58	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	128	00:43:47	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	125	00:48:30	10,00 km
11	0,09 km	0:25	4:23	129	00:48:55	10,09 km

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