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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	132	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	128	00:11:28	2,00 km
3	1,00 km	7:32	7:32	137	00:19:00	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	133	00:25:18	4,00 km
5	1,00 km	7:23	7:23	129	00:32:41	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	124	00:38:24	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	127	00:43:57	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	129	00:48:56	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	127	00:54:54	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	130	01:00:11	10,00 km
11	0,10 km	0:32	5:27	125	01:00:44	10,10 km

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