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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	123	00:05:52	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	128	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	7:51	7:51	134	00:18:46	3,00 km
4	1,00 km	6:32	6:32	135	00:25:19	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	151	00:30:47	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	163	00:36:35	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	161	00:42:17	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	153	00:47:21	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	160	00:52:34	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	158	00:57:29	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	161	01:02:25	11,00 km
12	0,52 km	2:29	4:48	148	01:04:54	11,52 km

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