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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	119	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	134	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	146	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	133	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	145	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	147	00:29:34	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	160	00:35:10	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	161	00:40:01	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	166	00:45:15	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	164	00:50:17	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	155	00:55:24	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	163	01:00:36	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	154	01:05:59	13,00 km
14	0,63 km	3:56	6:13	71	01:09:55	13,63 km

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