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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	109	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:09	110	00:11:23	2,00 km
3	1,00 km	3:39	3:39	143	00:15:02	3,00 km
4	0,05 km	1:00	20:58	123	00:16:02	3,05 km
5	1,00 km	3:47	3:47	144	00:19:49	4,05 km
6	0,07 km	1:00	13:44	125	00:20:49	4,12 km
7	1,00 km	3:40	3:40	145	00:24:30	5,12 km
8	0,07 km	1:00	15:11	129	00:25:30	5,19 km
9	1,00 km	3:40	3:40	147	00:29:09	6,19 km
10	0,09 km	1:00	11:27	129	00:30:09	6,27 km
11	1,00 km	3:37	3:37	148	00:33:46	7,27 km
12	0,06 km	1:00	17:46	131	00:34:46	7,33 km
13	1,00 km	3:38	3:38	149	00:38:24	8,33 km
14	0,09 km	1:00	11:03	133	00:39:24	8,42 km
15	1,00 km	3:36	3:36	149	00:43:00	9,42 km
16	0,04 km	1:00	22:45	136	00:44:00	9,46 km
17	1,00 km	3:36	3:36	151	00:47:36	10,46 km
18	0,09 km	1:00	10:50	133	00:48:36	10,56 km
19	1,00 km	5:21	5:21	125	00:53:57	11,56 km
20	1,00 km	5:14	5:14	118	00:59:11	12,56 km
21	0,00 km	0:01	3:34	117	00:59:11	12,56 km

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