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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	107	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	111	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	114	00:16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	118	00:22:13	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	120	00:27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	117	00:33:18	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	114	00:38:53	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	122	00:44:27	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	125	00:50:00	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	118	00:55:40	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	117	01:01:13	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	128	01:05:59	12,00 km
13	0,20 km	1:12	5:57	142	01:07:12	12,20 km

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