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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	135	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	148	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	152	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	149	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	158	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	162	00:29:32	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	165	00:34:32	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	163	00:39:35	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	168	00:44:47	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	173	00:50:01	10,00 km
11	0,05 km	0:13	3:59	178	00:50:14	10,05 km

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