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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:53	3:53	122	00:03:53	1,00 km
2	1,00 km	3:39	3:39	123	00:07:32	2,00 km
3	1,00 km	3:23	3:23	124	00:10:56	3,00 km
4	1,00 km	3:32	3:32	121	00:14:28	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	120	00:18:45	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	120	00:22:44	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	124	00:27:24	7,00 km
8	0,39 km	1:45	4:27	127	00:29:08	7,39 km

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