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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	137	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	151	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	153	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	158	00:18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	150	00:23:06	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	152	00:27:21	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	144	00:31:55	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	154	00:36:17	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	158	00:40:35	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	155	00:45:00	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	166	00:49:18	11,00 km
12	1,00 km	4:10	4:10	168	00:53:29	12,00 km
13	1,00 km	4:20	4:20	165	00:57:49	13,00 km
14	1,00 km	4:03	4:03	174	01:01:52	14,00 km
15	0,24 km	0:54	3:48	180	01:02:46	14,24 km

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