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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,38 km	3:00	7:50	80	00:03:00	0,38 km
2	0,24 km	1:15	5:06	103	00:04:15	0,63 km
3	0,09 km	0:45	7:56	115	00:05:00	0,72 km
4	0,26 km	1:15	4:48	118	00:06:15	0,98 km
5	0,09 km	0:45	8:33	126	00:07:00	1,07 km
6	0,26 km	1:15	4:51	131	00:08:15	1,33 km
7	0,10 km	0:45	7:39	130	00:09:00	1,43 km
8	0,26 km	1:15	4:52	130	00:10:15	1,68 km
9	0,10 km	0:45	7:52	134	00:11:00	1,78 km
10	0,25 km	1:15	4:57	137	00:12:15	2,03 km
11	0,09 km	0:45	8:14	136	00:13:00	2,12 km
12	0,24 km	1:15	5:16	143	00:14:15	2,36 km
13	0,10 km	0:45	7:26	142	00:15:00	2,46 km
14	0,25 km	1:15	4:58	135	00:16:15	2,71 km
15	0,10 km	0:45	7:38	135	00:17:00	2,81 km
16	0,26 km	1:15	4:49	138	00:18:15	3,07 km
17	0,10 km	0:45	7:52	138	00:19:00	3,17 km
18	0,26 km	1:15	4:53	135	00:20:15	3,42 km
19	0,09 km	0:45	8:02	140	00:21:00	3,52 km
20	0,25 km	1:15	5:03	138	00:22:15	3,76 km
21	0,10 km	0:45	7:48	142	00:23:00	3,86 km
22	0,26 km	1:15	4:47	140	00:24:15	4,12 km
23	0,09 km	0:45	8:00	135	00:25:00	4,21 km
24	0,26 km	1:15	4:45	137	00:26:15	4,48 km
25	0,10 km	0:45	7:53	139	00:27:00	4,57 km
26	0,26 km	1:15	4:52	135	00:28:15	4,83 km
27	0,09 km	0:45	7:55	137	00:29:00	4,92 km
28	0,25 km	1:15	4:55	142	00:30:15	5,18 km
29	0,09 km	0:45	8:13	135	00:31:00	5,27 km
30	0,26 km	1:15	4:46	124	00:32:15	5,53 km
31	0,09 km	0:45	7:57	128	00:33:00	5,63 km
32	0,27 km	1:15	4:36	120	00:34:15	5,90 km
33	0,01 km	0:02	5:53	129	00:34:17	5,91 km
34	0,27 km	1:15	4:38	136	00:35:32	6,18 km
35	0,01 km	0:03	3:52	138	00:35:35	6,19 km

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