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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	140	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	155	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	162	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	153	00:18:25	4,00 km
5	1,00 km	3:49	3:49	143	00:22:14	5,00 km
6	1,00 km	3:47	3:47	140	00:26:01	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	143	00:30:00	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	165	00:34:13	8,00 km
9	0,01 km	0:02	3:46	170	00:34:16	8,01 km

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