annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:314:3100:04:311,00 km
21,00 km4:144:1400:08:462,00 km
30,94 km4:094:2600:12:542,94 km
41,00 km3:393:3900:16:333,94 km
50,09 km1:3016:3800:18:034,03 km
61,00 km3:383:3800:21:405,03 km
70,10 km1:2914:1600:23:105,13 km
81,00 km3:313:3100:26:416,13 km
90,11 km1:2913:0900:28:096,24 km
101,00 km3:373:3700:31:467,24 km
110,10 km1:3015:0600:33:167,34 km
121,00 km3:353:3500:36:518,34 km
130,11 km1:3114:0500:38:228,45 km
141,00 km3:393:3900:42:019,45 km
150,10 km1:3315:0400:43:359,55 km
161,00 km4:344:3400:48:0910,55 km
171,00 km4:404:4000:52:4911,55 km
180,96 km4:244:3500:57:1412,51 km

5 september 2013 - 17:23

Intervall 6x1000m. Gånghestervägen

Löpning - Distans
Trodde nog att jag skulle klara passet bättre än jag gjorde. Fick verkligen kämpa för att klara den sista under 3:40. Har i o för sig inte kört något liknande intervallpass sedan maj.
12,51   km
Distans
57:14
Tid
4:35   min/km
Snitt
annons