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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	124	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	130	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	155	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	151	00:21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	162	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	165	00:31:12	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	162	00:36:40	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	167	00:42:03	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	154	00:47:09	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	151	00:52:09	10,00 km
11	0,58 km	2:57	5:06	158	00:55:06	10,58 km

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