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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	120	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	133	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	175	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	180	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	182	00:26:17	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	184	00:31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	188	00:37:16	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	187	00:42:35	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	189	00:47:58	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	192	00:53:28	10,00 km
11	0,56 km	3:06	5:30	192	00:56:34	10,56 km

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