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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:28	4:44	119	00:09:28	2,00 km
2	2,00 km	7:31	3:46	145	00:16:59	4,00 km
3	0,50 km	2:18	4:34	138	00:19:16	4,50 km
4	2,00 km	7:29	3:44	150	00:26:45	6,50 km
5	0,50 km	2:27	4:55	134	00:29:12	7,00 km
6	2,00 km	7:30	3:45	152	00:36:42	9,00 km
7	0,50 km	2:22	4:47	145	00:39:04	9,49 km
8	2,00 km	7:27	3:43	155	00:46:31	11,49 km
9	0,51 km	2:30	4:57	143	00:49:01	12,00 km
10	2,00 km	7:31	3:46	153	00:56:32	14,00 km
11	1,56 km	7:54	5:04	141	01:04:26	15,56 km

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