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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	125	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	130	00:12:15	2,00 km
3	1,00 km	6:18	6:18	130	00:18:33	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	140	00:24:06	4,00 km
5	0,32 km	1:47	5:35	139	00:25:53	4,32 km

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