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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	132	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	149	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	155	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	156	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	157	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	159	00:29:04	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	161	00:34:03	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	161	00:38:55	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	158	00:43:44	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	157	00:48:40	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	156	00:53:31	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	149	00:58:28	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	157	01:03:26	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	159	01:08:27	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	154	01:13:24	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	149	01:18:13	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	148	01:23:18	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	139	01:28:17	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	148	01:33:14	19,00 km
20	0,86 km	4:14	4:57	155	01:37:28	19,86 km

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