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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	130	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	141	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	145	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	143	00:20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	147	00:26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	152	00:31:16	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	150	00:36:12	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	151	00:41:21	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	153	00:46:36	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	157	00:51:32	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	157	00:56:36	11,00 km
12	0,12 km	0:31	4:22	159	00:57:07	11,12 km

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