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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	2:57	3:41	137	00:02:57	0,80 km
2	0,04 km	0:59	24:44	122	00:03:57	0,84 km
3	0,80 km	2:58	3:42	143	00:06:54	1,64 km
4	0,05 km	0:59	19:48	126	00:07:54	1,69 km
5	0,80 km	3:00	3:45	143	00:10:54	2,49 km
6	0,05 km	0:56	18:44	126	00:11:50	2,54 km
7	0,80 km	2:57	3:42	145	00:14:48	3,34 km
8	0,03 km	0:59	32:31	127	00:15:46	3,37 km
9	0,80 km	2:58	3:42	145	00:18:44	4,17 km
10	0,06 km	0:59	16:19	128	00:19:43	4,23 km
11	0,80 km	2:57	3:41	145	00:22:40	5,03 km

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