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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	141	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	149	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	149	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	148	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	145	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	163	00:29:32	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	165	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	150	00:39:14	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	156	00:44:08	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	162	00:48:59	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:41	162	00:49:00	10,01 km

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