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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	125	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	130	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	135	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	132	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	136	00:26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	135	00:31:49	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	132	00:37:06	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	137	00:42:24	8,00 km
9	0,51 km	2:42	5:19	139	00:45:06	8,51 km

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