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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	136	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	116	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	115	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	121	00:21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	124	00:26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	123	00:32:05	6,00 km
7	0,41 km	2:07	5:13	121	00:34:12	6,41 km

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