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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	113	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	120	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	122	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	122	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	122	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	118	00:30:34	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	122	00:35:28	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	121	00:40:17	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	122	00:45:05	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	125	00:49:59	10,00 km
11	0,01 km	0:01	3:26	128	00:50:00	10,01 km

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