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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	132	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	146	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	147	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	145	00:18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	147	00:23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	148	00:28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	148	00:33:13	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	151	00:37:57	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	158	00:42:59	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	157	00:47:43	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	148	00:52:16	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	156	00:56:59	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	157	01:01:59	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	160	01:06:50	14,00 km
15	0,21 km	0:54	4:20	162	01:07:44	14,21 km

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