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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	135	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	143	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	137	00:16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	138	00:22:28	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	144	00:28:10	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	149	00:33:36	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	153	00:39:03	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	147	00:44:27	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	148	00:50:04	9,00 km
10	0,55 km	3:10	5:43	151	00:53:14	9,55 km

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