Semesterdistans med 30’@4,09
Löpning - Distans
Trevligt återseende då jag mötte upp Micke👍🏼 sprang Sommarrundan åt fel håll då jag var senare än normalt.
Förlängde efter och la in 30’@lätt tröskel👍🏼
Först 5k uppjogg.
Fart 4,15-4,04 ( diff 11")
Puls 160 / 168 ( diff 8 )
24´> zon 3
Bra ansträngning!
