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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	125	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	136	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	131	00:16:44	3,00 km
4	0,28 km	1:32	5:26	139	00:18:16	3,28 km
5	0,08 km	0:20	3:52	139	00:18:36	3,37 km
6	0,04 km	0:31	13:59	144	00:19:07	3,40 km
7	0,09 km	0:21	3:50	145	00:19:28	3,50 km
8	0,03 km	0:31	15:39	147	00:20:00	3,53 km
9	0,09 km	0:19	3:43	146	00:20:19	3,62 km
10	0,04 km	0:33	12:44	148	00:20:51	3,66 km
11	0,09 km	0:20	3:40	145	00:21:11	3,75 km
12	0,05 km	0:32	11:15	149	00:21:43	3,80 km
13	0,10 km	0:20	3:28	148	00:22:03	3,89 km
14	0,04 km	0:21	8:26	148	00:22:24	3,93 km
15	1,00 km	5:26	5:26	139	00:27:50	4,93 km
16	1,00 km	5:30	5:30	140	00:33:20	5,93 km

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