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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	120	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	130	00:11:31	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	138	00:17:06	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	142	00:22:30	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	140	00:28:07	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	146	00:33:25	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	150	00:38:57	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	148	00:45:00	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	151	00:50:20	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	156	00:55:33	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	157	01:00:51	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	154	01:06:00	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	157	01:11:14	13,00 km
14	0,45 km	2:15	5:03	155	01:13:29	13,45 km

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