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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	130	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	142	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	140	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	143	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	149	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	150	00:30:38	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	147	00:35:45	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	155	00:40:49	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	150	00:45:51	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	146	00:50:53	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	159	00:55:56	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	166	01:00:48	12,00 km
13	0,01 km	0:02	4:09	163	01:00:50	12,01 km

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