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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:40	3:40	156	00:03:40	1,00 km
2	1,00 km	3:39	3:39	180	00:07:19	2,00 km
3	1,00 km	3:35	3:35	187	00:10:54	3,00 km
4	1,00 km	3:43	3:43	188	00:14:37	4,00 km
5	1,00 km	3:34	3:34	192	00:18:11	5,00 km
6	0,01 km	0:02	3:04	192	00:18:13	5,01 km

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