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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	156	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	164	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	163	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	163	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	162	00:23:34	5,00 km
6	0,30 km	1:27	4:46	158	00:25:01	5,30 km

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