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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	137	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	141	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	151	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	134	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	155	00:25:59	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	138	00:31:00	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	159	00:36:09	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	141	00:40:48	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	152	00:46:17	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	149	00:51:21	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	152	00:56:46	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	142	01:01:45	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	160	01:07:11	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	150	01:12:34	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	146	01:17:24	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	148	01:22:33	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	154	01:27:38	17,00 km
18	0,25 km	1:17	5:02	142	01:28:54	17,25 km

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