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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	112	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:47	6:47	122	00:12:46	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	125	00:18:36	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	123	00:24:03	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	121	00:29:28	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	120	00:35:43	6,00 km
7	0,64 km	4:05	6:20	116	00:39:48	6,64 km

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