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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	137	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	147	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	155	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	154	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	156	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	157	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	154	00:35:10	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	155	00:40:40	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	153	00:45:45	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	153	00:50:46	10,00 km
11	1,00 km	6:05	6:05	143	00:56:51	11,00 km
12	0,34 km	1:47	5:14	150	00:58:38	11,34 km

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