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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	126	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	143	00:11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	147	00:17:01	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	155	00:22:07	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	158	00:27:12	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	163	00:32:35	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	168	00:38:05	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	170	00:43:34	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	172	00:49:17	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	172	00:55:10	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	169	01:00:36	11,00 km
12	0,57 km	3:07	5:29	174	01:03:43	11,57 km

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