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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	117	00:05:30	1,00 km
2	0,45 km	2:25	5:24	130	00:07:54	1,45 km
3	1,00 km	5:29	5:29	132	00:13:23	2,45 km
4	0,55 km	3:01	5:27	132	00:16:24	3,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	133	00:21:31	4,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	133	00:26:43	5,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	137	00:31:59	6,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	135	00:37:21	7,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	124	00:42:31	8,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	130	00:47:45	9,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	129	00:52:53	10,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	131	00:58:01	11,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	129	01:03:23	12,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	131	01:08:30	13,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	132	01:13:31	14,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	130	01:18:38	15,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	132	01:23:56	16,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	136	01:28:50	17,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	138	01:33:32	18,00 km
20	0,11 km	0:30	4:31	146	01:34:02	18,11 km

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