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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	144	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	163	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	168	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	167	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	168	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	174	00:29:25	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	175	00:34:17	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	163	00:39:35	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	169	00:45:14	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	165	00:50:52	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	159	00:56:23	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	161	01:01:55	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	166	01:07:36	13,00 km
14	1,00 km	5:47	5:47	165	01:13:23	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	163	01:18:57	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	164	01:24:27	16,00 km
17	1,00 km	5:30	5:30	160	01:29:58	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	162	01:35:18	18,00 km
19	1,00 km	5:35	5:35	161	01:40:53	19,00 km
20	1,00 km	5:29	5:29	164	01:46:22	20,00 km
21	1,00 km	5:27	5:27	163	01:51:48	21,00 km
22	1,00 km	4:54	4:54	161	01:56:43	22,00 km
23	1,00 km	4:52	4:52	173	02:01:35	23,00 km
24	1,00 km	5:07	5:07	174	02:06:42	24,00 km
25	1,00 km	5:04	5:04	175	02:11:46	25,00 km
26	1,00 km	5:03	5:03	168	02:16:48	26,00 km
27	1,00 km	5:14	5:14	174	02:22:02	27,00 km
28	1,00 km	4:53	4:53	170	02:26:55	28,00 km
29	1,00 km	5:00	5:00	174	02:31:55	29,00 km
30	1,00 km	4:41	4:41	179	02:36:36	30,00 km
31	0,01 km	0:02	3:06	181	02:36:38	30,01 km

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