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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	124	00:04:13	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	128	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	136	00:13:37	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	138	00:18:43	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	139	00:23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	141	00:28:31	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	141	00:33:28	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	141	00:38:18	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	132	00:42:34	9,00 km
10	1,00 km	3:50	3:50	137	00:46:24	10,00 km
11	1,00 km	4:05	4:05	139	00:50:29	11,00 km
12	1,00 km	3:44	3:44	139	00:54:13	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	134	00:58:50	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	139	01:03:28	14,00 km
15	1,00 km	4:40	4:40	143	01:08:08	15,00 km
16	1,00 km	4:33	4:33	140	01:12:42	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	139	01:17:47	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	125	01:22:48	18,00 km
19	0,01 km	0:03	5:42	144	01:22:51	18,01 km

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