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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	139	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	119	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	107	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	144	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	150	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	143	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	143	00:34:43	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	145	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	148	00:43:51	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	152	00:48:30	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	153	00:53:14	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	152	00:57:53	12,00 km
13	1,00 km	4:29	4:29	146	01:02:22	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	151	01:07:03	14,00 km
15	1,00 km	4:32	4:32	154	01:11:35	15,00 km
16	1,00 km	4:33	4:33	153	01:16:08	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	154	01:20:54	17,00 km
18	1,00 km	4:46	4:46	151	01:25:40	18,00 km
19	1,00 km	4:53	4:53	154	01:30:33	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	156	01:35:36	20,00 km
21	1,00 km	4:42	4:42	157	01:40:18	21,00 km
22	1,00 km	4:44	4:44	158	01:45:02	22,00 km
23	1,00 km	4:48	4:48	158	01:49:50	23,00 km
24	1,00 km	4:40	4:40	160	01:54:29	24,00 km
25	1,00 km	4:44	4:44	157	01:59:13	25,00 km
26	1,00 km	4:51	4:51	159	02:04:04	26,00 km
27	1,00 km	4:45	4:45	158	02:08:49	27,00 km
28	1,00 km	4:52	4:52	159	02:13:41	28,00 km
29	1,00 km	5:05	5:05	158	02:18:46	29,00 km
30	1,00 km	5:04	5:04	156	02:23:50	30,00 km
31	0,18 km	0:51	4:51	148	02:24:41	30,18 km

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