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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	125	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	142	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	144	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	146	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	150	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	151	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	150	00:35:08	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	149	00:40:07	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	149	00:45:10	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	149	00:50:16	10,00 km
11	0,12 km	0:36	4:58	151	00:50:53	10,12 km

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