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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:34	6:34	123	00:06:34	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	133	00:13:10	2,00 km
3	1,00 km	6:44	6:44	134	00:19:53	3,00 km
4	1,00 km	6:50	6:50	135	00:26:44	4,00 km
5	1,00 km	6:56	6:56	137	00:33:39	5,00 km
6	1,00 km	6:46	6:46	134	00:40:25	6,00 km
7	1,00 km	6:43	6:43	137	00:47:08	7,00 km
8	1,00 km	6:50	6:50	144	00:53:58	8,00 km
9	1,00 km	7:14	7:14	143	01:01:12	9,00 km
10	1,00 km	9:23	9:23	126	01:10:34	10,00 km
11	1,00 km	9:03	9:03	129	01:19:37	11,00 km
12	1,00 km	6:38	6:38	128	01:26:15	12,00 km
13	1,00 km	6:45	6:45	129	01:33:00	13,00 km
14	0,10 km	0:41	6:46	126	01:33:41	13,10 km

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