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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	125	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	142	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	145	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	145	00:19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	143	00:23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	140	00:28:33	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	145	00:33:21	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	147	00:38:08	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	147	00:43:01	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	148	00:48:00	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	148	00:53:05	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	149	00:57:46	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	149	01:02:43	13,00 km
14	0,03 km	0:10	5:56	151	01:02:53	13,03 km

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