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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,75 km	5:00	6:41	129	00:05:00	0,75 km
2	1,00 km	5:53	5:53	139	00:10:53	1,75 km
3	1,00 km	5:57	5:57	146	00:16:50	2,75 km
4	1,00 km	5:59	5:59	151	00:22:49	3,75 km
5	0,37 km	2:11	5:58	155	00:25:00	4,11 km
6	1,00 km	6:27	6:27	142	00:31:27	5,11 km
7	1,00 km	6:00	6:00	139	00:37:27	6,11 km
8	0,41 km	2:33	6:10	146	00:40:00	6,53 km
9	0,86 km	5:00	5:50	148	00:45:00	7,38 km
10	0,91 km	5:29	6:02	147	00:50:29	8,29 km

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