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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:05	8:05	143	00:08:05	1,00 km
2	1,00 km	8:13	8:13	156	00:16:18	2,00 km
3	1,00 km	7:36	7:36	159	00:23:54	3,00 km
4	1,00 km	8:30	8:30	159	00:32:24	4,00 km
5	1,00 km	7:09	7:09	142	00:39:33	5,00 km
6	1,00 km	7:25	7:25	145	00:46:58	6,00 km
7	1,00 km	6:54	6:54	151	00:53:52	7,00 km
8	1,00 km	6:16	6:16	154	01:00:08	8,00 km
9	1,00 km	6:10	6:10	158	01:06:18	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	158	01:12:22	10,00 km
11	0,12 km	0:36	5:05	161	01:12:59	10,12 km

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