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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	113	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	128	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	133	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	138	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	140	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	145	00:30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	146	00:36:14	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	147	00:41:36	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	139	00:47:11	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	141	00:52:27	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	142	00:57:48	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	144	01:02:47	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	143	01:07:57	13,00 km
14	0,14 km	0:47	5:33	142	01:08:44	13,14 km

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